Niciodata nu e prea tarziu sa te lasi de fumat

Tutunul respectiv gudronul care ramane in plamani dupa fiecare tigara fumata nu provoaca dependenta. Fumatul este un viciu si daca ai destula tarie si ambitie te poti lasa oricand.. trebuie doar sa vrei. Nu iti face griji ca o sa te ingrasi, tutunul nu regleaza greutatea. Un fumator cand se lasa de fumat ii creste pofta de mancare si in cele mai multe cazuri simte nevoia sa umple golul lasat de tigari.. cum? mancand mai mult sau dulciuri. De aici si kilogramele in plus dupa ce te lasi de fumat.

Stiai ca? (dupa ce te lasi de fumat)

– la 20 de minute: presiunea arteriala revine la parametrii normali

– la 4 ore: jumatate din monoxidul de carbon din ultima tigara fumata este eliminat din organism

– la 8 ore: tot monoxidul de carbon de la ultima tigara fumata a fost eliminat din organism, sangele tau este oxigenat ca la un nefumator (om normal)

– la o zi: sansele sa faci un atac de cord au scazut considerabil

– la 2 zile: terminatiile nervoase afectate de fumat incep sa se refaca, mirosul si gustul revin la “normal”

– la 2-4 saptamani: circulatia sancvina s-a imbunatatit, plimbarile in aer liber si activitatile ce necesita concentrare sunt mult mai usor de facut. Functia plamanilor a crescut cu 30%.

– la 2-10 luni: durerea si intensitatea tusei scade, sansele unei infectii pulmonare sau inflamatii la sistemul respirator scad

– la un an: sansele unui atac de cord scad la jumatate fata de perioada cand erai fumator

– la 10 ani: sansele sa mori din cauza fumatului (cancer) sunt foarte mici, aproape ca la o persoana care nu a fumat niciodata