Noah yo stiu ca un barbat bine trebuie sa aibe 1.75-1.77 cm inaltime si 80-85 kg greutate.. asa ca mine :)) dar simt nevoia sa dau jos kilograme.. desi in nenumarate randuri mi s-a zis ca imi sta mai bine asa.. eu tot vreau sa slabesc si sa ma intorc la 74 kg 🙂
Plan pentru slabit:
– fara paine si chestii de panificatie – si asa mananc putina paine, dar prajiturile.. vai 🙂
– fara prea multa bere – no more Becks? 🙁
– reducerea sau chiar eliminarea mancarii in oras: pizza, shaorma, kebab.. mec – gustari rapide intr-o zi incarcata
– cresterea consumului de legume crude si fructe – avem nevoie de multe vitamine
– batoane cu diferite chestii ingenioase care cica chiar functioneaza.. sau e doar vorba de efectul placebo – Fibrobar?!
– reducerea orelor de stat pe scaun – viata asta sedentara.. munca de birou
– ceva exercitii cu gantere si flotari, abdomene si tot tacamul facute acasa sau la o sala
Hmm.. am omis ceva?! O sa mearga?! 🙂
mrrrr
tu 84 mah ?? :)) am eu 80 si sunt un fulguletz pe langa tine :)) tu ai pe putin 94 :)) 😛 cred k e stricat cantarul 😛
iar ma tachinezi? :-w
84 cand erai tanar poate :)) te`am vazut acum recent 😀 ai pe putin 90 de kg 😛
deci 84.. pls :-w
grasutzule.. esti dolofan ca un purcelush la cele 90 de kg ale tale 😀 😛
ai omis alergatul care e foarte important si el